Herz-Kreislauf Training

Um für die alltäglichen Anforderungen belastbarer zu sein und wieder bessere Ausdauer zu bekommen, empfehlen wir unser spezielles Herz-Kreislauftraining.

Ihr individuelles Programm gestalten wir mit Ausdauertraining an verschiednenen Geräten, z.B. Laufbänder, Ergometer, Relax Räder, Rudergeräte, Cross Walker.

Das Training findet unter Aufsicht statt.

Schon der berühmte Sportmediziner Professor Dr. Wildor Hollmann (WHO) sagte, dass: „ein 60 Jähriger durch regelmäßiges Training, das Herz-Kreislaufsystem und die Muskulatur eines 40 Jährigen aufweisen kann". Umgekehrt kann natürlich auch ein 40 Jähriger durch eine schlechte Ernährung und wenig Bewegung das biologische Alter eines 60-Jährigen haben. So gewinnen Sie nicht nur zusätzliche Lebensjahre, sondern vor allem mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter.

Die Hälfte der jährlichen Todesfälle sind durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen bedingt. Somit stehen die Herz-Kreislauf-Erkrankungen als Todesursache an erster Stelle. Schon nach dem 30. ten Lebensjahr steigt das Herzinfarktrisiko. Mit einem Herz-Kreislauf-Training halbieren Sie das Risiko einer Herzerkrankung.

Ein gezieltes Herz-Kreislauf-Training stärken aber nicht nur Herz und Kreislauf, darüber hinaus wird Stress abgebaut, führt es zu tieferem Schlaf und steigert die gesamte Lebenskraft und Energie. Auch Diabetiker sind hier bestens aufgehoben. Denn durch das regelmäßige Herz-Kreislauf-Training verbessern sich Blutzuckerwerte und das benötigte Insulin kann reduziert werden.

Auch für das Herz-Kreislauf-System bringt ein moderates, gesundheitsorientiertes Training positive Wirkungen. Ein verbesserter muskulärer Status bewirkt, dass vergleichbare Belastungen des täglichen Lebens mit einer verringerten Beanspruchung des Organismus einhergehen. Eine verbesserte Kraftsituation bedeutet daher auch eine Entlastung des Herz-Kreislauf-Systems und reduziert die Gefahr einer kardialen Überlastung durch muskuläre Überforderung.

Untersuchungen der letzten Jahre zeigen zudem, dass ein individuell angepasstes Training selbst bei Herzpatienten sicher ist, kardiovaskuläre Risikofaktoren günstig beeinflusst und psychosoziales Wohlbefinden sowie Lebensqualität positiv beeinflusst.

Damit hat ein solches Training einen festen Platz in der kardiologischen Rehabilitation (BJARNASON-WEHRENS et al. 2004).

Ferner kann ein Krafttraining dazu beitragen, bei Herzinsuffizienzpatienten die oft schlechte muskuläre Situation zu verbessern und lässt Betroffene von dem Zugewinn an Muskelmasse und -kraft profitieren (PU et al. 2001; PINA et al. 2003). Damit stellt diese Trainingsform einen wichtigen Faktor dar, dass Herzpatienten den Alltag sicherer, ökonomischer und mit höherem Selbstvertrauen bewältigen (vgl. GRAVES/FRANKLIN 2001).